Besoin d’un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins ?
En complément d’un traitement médical ?
Vous passez un examen ? Vous changez de job ou simplement vous vous sentez en baisse de motivation pour vous rendre au travail ?
Vous n’avez plus envie d’avancer ? Vos projets sont bloqués ? Votre moral est en berne avec ou sans raison apparente ?
LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS AIDER, voyons ensemble quel accompagnement personnalisé serait le plus adapté.
Pourquoi la sophrologie est-elle tant recommandée ?
DANS LE DOMAINE DE LA SANTE
Consulter un sophrologue pourra compléter un traitement médical, afin de vivre mieux ce temps de la maladie et ainsi d’atteindre de meilleurs résultats.
En effet toute maladie engendre un état de stress. Votre médecin traitant a pu vous recommander d’avoir recours à des thérapies complémentaires comme la sophrologie…
Ainsi, cette technique peut également contribuer à soulager la douleur ou à se préparer pour une opération chirurgicale importante.
La sophrologie représente un accompagnement précieux sur les plans physiques et psychiques.
VIE QUOTIDIENNE ET PERFORMANCES
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux :
- se préparer à un examen, intégrer un nouvel établissement scolaire ou entreprise,
- une nouvelle étape de vie comme la retraite ou la ménopause,
- gérer le stress au travail ou en famille, surmonter une phobie,
- retrouver le sommeil,
- se remettre dans une dynamique positive suite à un événement particulier ou simplement parce qu’on sent que quelque chose nous freine dans notre vie et nos projets…
COMMENT AGIT LA SOPHROLOGIE
Elle vous aide à dépasser les événements délicats et les situations de crise
La sophrologie réunit un ensemble de méthodes de relaxation, de respiration et de visualisation, à travers des mouvements corporels, des techniques de contraction/décontraction musculaire et des exercices mobilisant l’imagination, afin d’orienter la conscience pour libérer le corps et l’esprit.
Grâce à différents exercices dédiés à la détente et à la relaxation, elle se pratique à un niveau de conscience situé entre la veille et le sommeil, appelé le niveau sophro-liminal.
A ce moment, le corps est en état de détente absolue et le cerveau plus apte à enregistrer rapidement et efficacement un grand nombre d’information.
C’est par la voix que le sophrologue amène pas à pas son client dans un état d’apaisement et de détente, où les tensions s’estompent, le corps se relâche et peut accueillir de nouvelles informations positives.
Il s’agit à la fois d’une médecine douce et d’un art de vivre!
La durée moyenne est d’une heure. Toutefois, la première séance peut être plus longue car elle nécessite plus d’échanges pour établir le programme d’accompagnement sophrologique.
Le déroulement classique d’une séance de sophrologie est le suivant :
– D’abord, un moment d’accueil et d’échange avec le sophrologue : il est important de faire le point sur la précédente séance aux niveaux physique et émotionnel.
– Ensuite, une série d’exercices choisis en fonction des attentes ou besoins exprimés pendant l’échange : le client se laisse guider par la voix du sophrologue. Cet état entre veille et sommeil est favorable à l’accueil des sensations et des émotions positives.
Elle se pratique en position assise ou debout, plus rarement allongée, selon les capacités de la personne et en fonction des exercices proposés par le sophrologue.
COMMENT SE PASSE UNE SEANCE ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’adresse à tout le monde. Vous pouvez y recourir quels que soient votre âge, votre profil et votre état de santé.
Il n’y a pas de contre-indication à la sophrologie : cette thérapie peut d’adapter à toute situation.
Son but est d’apaiser votre esprit pour retrouver calme et sérénité
et laisser à votre corps la possibilité de rétablir un état de santé le plus optimal possible.
